Witam, Przeszedłem II raz kopenhaską. Pierwszy raz (dwa lata temu) -8 kg teraz -9 kg. Dieta zakończyła się przedwczoraj ale dalej ją ciągnę. De facto po formalnym okresie diety ograniczyłem posiłki do jednego w ciągu dnia (mięsny) i czuję sie dobrze przy okazji normalnie pracując. Ketoza się utrzymuje między ++ i +++. Niestety koniec diety [...]
Ej tam, nie przesadzajcie ludzie z tą dietą Niema co niszczyc sobie zdrowia Nie powiem, że nigdy jej nie próbowalem ale przyniosła jednak efekt chwilowego odwodnienia Obecnie o1.2 roku spozywam bardzo niską dawke kalori (głównie same białka i warzywa, wegle tylko z ryzu i makaronu razowego) i dopomagam diecie suplami. Biegam ok 8-15 km [...]
Popieram belzebuba, nie ma czegoś takiego jak tania dieta, nawet ta sporządzona przez k3ho do tanich nie należy, mimo że kolega bardzo się starał Z tego co widzę jego dieta kosztuje dziennie 6,60zł - a nie ma w niej wielu ważnych produktów typu Omega-3, pierś z kurczaka, ryba itp. i w cenie łącznej nie liczone są m.in.: - 'orzechy 20 gram(ich też [...]
Płeć : Koleś xd Wiek : 18 lat Waga : 88kg Wzrost : 185cm Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : 7 Miesiecy Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka Poziom , Skos . Modlitewnik , hantelki , gryfy Prosty , Lamany , Kotwica . obciążenie 106kg Dieta : Jak [...]
wiec teraz na temat bo wlasnie od jutra wskakuje na diete tzw hehe 13-to dniowa, ktora chce zastosowac w ramach eksperymentu tego jeszcze nie bylo.. zreszta mi ta dieta podchodzi bo zazwyczaj jem wg zalecen diety niskoww. no ale teraz mam pytanko do ciebie kanarze: czy na takiej diecie (ta cala kopenhaska) pojdzie mi mieso czy tylko sam tluszcz? [...]
najpierw dieta - i cwiczenia - potem suplementacja - potem doping w tej kolejnosci rowniez pozdrawiam kopenhaska dieta jest bardzo dobra szcegolnie na celulit orazutrate wagi (niestety oczywiscie stracisz takze pewna czesc miesni ale... po szcegoly odsylam do joggera - on jest specjalista u nas w tej diecie ) Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to [...]
Virus007 "bez kasy nie ma masy" pewnie chciał bys wszystko za darmo i jak najlepsze.... tu Ci panowie wyżej fajne odzywy rozpisują ale jak jestes tak zauroczony tym 737 to go bierz bo widze ze nie dasz sie przekonac do czegoś naprawde porządnego i przyzwoitego po czym z dobrą dietą o wiele lepiej urosniesz niż po tym 737 kulturystyka to [...]
Dieta to podstawa najpierw sie trzeba postarac cos ułozyc jesli nam czegos w niej brakuje wtedy siegamy po Gainer czy białko a To co Ci pisze producent na pudełeczku nie zawsze jest prawda...a co do Mutant Mass'a czy 169zł. za prawie 7 kilo to naprawde dużo?
w 1 linijce pierwszego postu wkradl sie blad. waga to 80kg 1. WIEK: prawie 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: nie mierzyłem -klatka: jw -udo: jw -talia: jw 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7msc 6. DIETA: -białko: nie wyliczam -węglowodany: jw -tłuszcz: jw 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]
[...] i zmieniasz, natomiast czy wiesz na pewno co nie zadziałało? a może właśnie zaczęło działać i za chwilę ciało by się przestawiło na tłuszcze i czułbyś się super? a wiesz czy problemem jest dieta czy może IF, zrobiłeś dwia zmiany w jednym czasie ;-) ... to nie jest piekarnia, a u Ciebie chaos i zmiana goni zmianę, al emoże w końcu utrafisz ;-)
[...] to mozliwe ? może tak się skupiłeś na ćwiczeniu, że zapomniałeś oddychać?? "mój portfel i panna nie znają sie przecież ale tak sie złożyło ze są razem na diecie a dieta normalka zawsze po za kontrolą ale dlaczego tylko panna ma efekt jojo i mają defekt z samooceną to nie przytyk chociaż wolałbym jego jęczenia że przytył i jego krzyki [...]
Ok dzięki za pozytywną opinie :) a co do diety, czy tylko rygorystyczna dieta da efekty? Jak już wspominałem, będę w wojsku, a wiem, że trzymanie diety w jednostce nie jest proste. Oczywiście nie jest to jakaś wymówka, jedynie wiem, że trzymanie rygorystycznej diety będzie dla mnie uciążliwe. A nie jest moim celem posiadanie sylwetki kulturysty, [...]
Witam, proszę spojrzeć na wartości odżywcze i kaloryczność. Dieta ogólnie do poprawy. Proponuje skorzystać z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
[...] byście poradzili? Mam jeszcze jedno pytanie. Jeśli pozostawił bym dietę mniej więcej w stanie obecnym, ewentualnie dokonując niewielkich zmian (zmiana musli na owsiane, dodatkowe orzcechy, etc.) czy ma to jakiś sens, tj. czy dieta taka jest lepsza od takiej tradycyjnej polskiej ziemniaczanej? Jeszcze raz dziękuje za odpowiedzi. Trzymajcie się
1. WIEK:18 2. WAGA:91 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:42,5-43 -klatka:117 -udo:63 -talia:87,5 dzisiaj mierzone ;) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:około 8-9 miechów z przerwami z powodu treningów 6. DIETA: -białko: Zależy jaki sezon około 80-100 -węglowodany:230-270 nieraz 300+ -tłuszcz:Tu będzie ciężko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle [...]
[...] nie ma wiekszego znaczenia. czy bedziesz robil mniejszy czy wiekszy zakres powtorzen, czy to bedzie fbw, czy split, to nie rodzaj treningu warunkuje Twoj efekt redukcji, a dieta i ogolna aktywnosc fizyczna. oczywiscie, robiac krotsze przerwy miedzy seriami i np. robiac trening obwodowy, o wiele wiecej zuzyjesz energii podczas sesji treningowej, [...]
[...] na trenie Very Happy Zyly zaczely pokazywac sie na przdramionach potem na bicu, klacie. Zaczol sie odslaniac brzuc, 3cia kocha o ktora tak walczylem wczesniej kombinujac z dieta i aero nagle zaczela sie odslaniac. Sila systematycznie w gore (ale nie byl to jakis wielki skok jak niektorzy wypisuja)niesamowita chec do ciezkich treningow i pompa [...]
Cześć Chyra Co do forum, to możesz dostać suplementy za aktywność. Dieta miesiąca, temat miesiąca, trening miesiąca, użytkownik miesiąca. Dodatkowo zbierasz punkty za pisanie i pomaganie. Jeśli będziesz aktywny, możesz zostać moderatorem i dostać spory rabat, na wszystkie produkty. Tyle na dzień dzisiejszy. A potem zobaczymy jaki będzie odzew i [...]
Dieta kopenhaska III
